41歳 血糖値を下げるために運動は心がけています。

私が血糖値が高いことを指摘されたのは昨年の会社の健康診断の時でした。

 

その際血糖値を正常値にするためには、生活習慣の改善を早急にしなければならないと医師に言われました。

 

このままだと糖尿病になるリスクが高いとのことなので、糖尿病にならないようにするためにはまずは運動を習慣化したほうがいいとのことでした。

 

ハードな運動ではなく、食べてすぐの運動もダメだと言われたので、職場までまずは歩くようにしました。

 

特に会社の休憩時間には、少し距離のあるところまで食べに行くなど工夫をしました。

 

医師からは30分程度の運動でよく、特にプールなどは良いと言われましたが、泳ぐのが下手で水が苦手なため軽いランニングやウォーキングを軸に運動をしました。

 

あとは水分をたくさん取ることをお勧めされたので、水分も意識的に摂取しておりました。

 

運動も食生活も改善が必要ですが、それ以外にもサプリなどを取り入れたらもっと改善されるのではないかと思います。

小林製薬のサラシア100を試した本音口コミ

血糖値が高いと言われ、サラシア100を試してみることにしました。

 

やはり日本初の成分で特定保健用食品の認可が下りているということ、有名な小林製薬が販売元であるということに安心感を覚えました。

 

粒も小さく、特に漢方のような独特な匂いはないので飲みにくさはありませんでした。

 

食後に飲むだけで、パッケージも持ち運びできるので、忘れることもありません。

 

またこちらの製品のことなどで何かあれば薬剤師お客様相談室に電話で聞くこともできるので、一般的なサプリとは違い良いところだと思います。

 

あとは厳格品質で、無添加なのも嬉しいところです。

 

私は運動と食生活、あとはこちらのサラシア100を摂取することにより、血糖値がだいぶ正常値に近づいてきました。

 

1か月で4500円くらいしますが、実際に結果が出ているので少しお高めですが試してみる価値はあると思います。

 

送料はかからないのでその点は良心的だと思います。

 

ただもう少しお安くなると継続できるかなとは思います。